ควันบุหรี่มือสอง อันตรายกว่าที่คิด

วันที่ 27-11-2024 | อ่าน : 6

การสูดดมควันจากบุหรี่มือสอง เป็นสาเหตุสำคัญที่เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งปอด แม้ผู้ที่ไม่ได้สูบบุหรี่เองก็ตาม ควันบุหรี่จากผู้อื่นมีสารเคมีอันตรายมากมาย ซึ่งบางชนิดมีฤทธิ์ในการก่อมะเร็งได้ และสารเหล่านี้สามารถเข้าไปในระบบทางเดินหายใจของผู้ที่ไม่สูบบุหรี่ได้

โรคร้ายที่มาพร้อมกับ “ควันบุหรี่”

โรคมะเร็ง       

ควันบุหรี่สามารถทำให้เกิดโรคมะเร็งหลายระบบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งมะเร็งปอด นอกจากนี้เบนซีนในควันบุหรี่มือสองยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งเม็ดเลือดขาวอีกด้วย

โรคหัวใจ         

ควันบุหรี่มือสองทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของระบบหลอดเลือดและระบบการไหลเวียนของเลือด ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจและภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลัน

โรคปอด         

สารเคมีและแก๊สในควันบุหรี่มือสองก่อให้เกิดการระคายเคืองต่อเยื่อบุหลอดลมและถุงลมจนนำไปสู่การอักเสบเรื้อรังและทำให้ปอดเสื่อมสมรรถภาพ เป็นสาเหตุสำคัญของกลุ่มโรคหลอดลมอุดกั้นเรื้อรัง เช่น โรคถุงลมโป่งพอง โรคหลอดลมอักเสบเรื้อรัง โรคหืด และโรคหลอดลมโป่งพอง

อาหารที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพปอด

1. ผักและผลไม้สด เช่น บล็อกโคลี, แครอท, มะเขือเทศ, ส้ม, เบอร์รี่ (เช่น บลูเบอร์รี่, สตรอว์เบอร์รี่) อุดมไปด้วยวิตามิน C, E และเบต้าแคโรทีน ซึ่งช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ลดการอักเสบ และช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของปอด
2. โอเมก้า 3 เช่น ปลาแซลมอน, ปลาทูน่า, ปลาแมคเคอเรล ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยลดการอักเสบในปอด
3. ขิง มีคุณสมบัติช่วยลดการอักเสบและช่วยขับเสมหะ ซึ่งช่วยให้ระบบทางเดินหายใจสะอาดและทำงานได้ดีขึ้น การดื่มน้ำขิงร้อนๆ หรือเพิ่มขิงลงในอาหารสามารถช่วยบรรเทาการระคายเคืองในปอดและทางเดินหายใจ
4. กระเทียม มีสารอัลลิซิน ซึ่งเป็นสารที่มีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและเชื้อไวรัส อีกทั้งยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกาย การบริโภคกระเทียมเป็นประจำสามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคติดเชื้อในปอดและโรคที่เกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ
5. ชาเขียว อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยลดการอักเสบและปกป้องเซลล์ปอดจากการทำลายของอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ชาเขียวยังช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันและสามารถช่วยป้องกันโรคปอดได้
6. ถั่วเหลือง มีสารต้านอนุมูลอิสระและโปรตีนที่ช่วยลดการอักเสบในปอด นอกจากนี้ยังช่วยเสริมสร้างสุขภาพปอด
7. น้ำมันมะกอก เป็นแหล่งของไขมันไม่อิ่มตัวที่ดี ซึ่งช่วยลดการอักเสบในปอดและช่วยบำรุงสุขภาพปอดให้แข็งแรง
8. ข้าวกล้องและธัญพืชเต็มเมล็ด มีเส้นใยอาหารที่ช่วยให้ระบบทางเดินหายใจทำงานได้ดีขึ้น และช่วยลดความเสี่ยงของโรคปอด
9. น้ำ การดื่มน้ำเพียงพอช่วยรักษาความชุ่มชื้นในปอดและช่วยในการขับสารพิษออกจากร่างกาย น้ำช่วยให้เมือกในปอดมีความยืดหยุ่นและทำงานได้ดีขึ้นในการขับเสมหะ

หากมีปัญหาสุขภาพผู้ป่วยมะเร็ง เราคืออีกหนึ่งทางออก ที่จะช่วยให้ผู้ป่วยกลับมาใช้ชีวิตปกติได้อีกครั้ง ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ โปรดคลิก inbox Facebook ชมรมฟื้นฟูสุขภาพผู้ป่วยโรคมะเร็ง